こんにちは

休むことは怠けること?

そんな気持ちをもっていませんか?

私もそうでした。

だからよーくわかります。

 

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リストラティブ・ヨガって何?置き去りにした心の声を聞くヒントがあるかも!

 

あなたはリストラティブ・ヨガをごぞんじでしょうか?

ものすごくシンプルに言うと

『ゆだねる』『まかせる』

究極の【リラックスヨガ】だと言えるかもしれません!

 

 

 

「『骨休め』で 骨を休める行動をちゃんとしているんだよ!」

これはわたしが首を患った時に、通っていた鍼の先生から教わっったこと。

 

その先生のところに行き着くまでは、

手をついてはビリッ!

扉 ドア どこを触っても、指がビリっ!

お箸を握ってもビリッ!

 

楽器を奏でることが こんなに苦しいのか(T_T)

と思ったあの期間でした。

 

 

当然 呼吸も浅くなっていました。

当時は浅い呼吸に気づかなかっのですが、

色々と情報を収集した先にありました。

 

そこで ヨガという”呼吸”にかなり注目した代替療法に出会いました。

 

 

 

リストラティブ・ヨガで『ゆだねる』『まかせる』ことの出来る私になる!

 

リストラティブ・ヨガは ”本来あるべき姿勢”を回復させるのが目的とされ

それを補助する補助道具を使っていきます。

 

ゆだねる

まかせる

 

この2つのキーワードはなんだか消極的な響きもありますが、

 

リストラティブ・ヨガは もう少し積極的。

積極的に補助道具にゆだねながら

体を矯正しリラックスを求めましょうという

究極の【リラックスヨガ】だと思われます。

 

 

リストラティブ・ヨガの元々の意味は?

 

もともと リストラティブは

緊張した心と体を、ジワジワと回復に導くとされ、

元気を取り戻すために積極的に取り入れたいリラックス法の1つです。

 

そのため 安全性が高く、

妊婦さんや高齢者の方、病気を患っていらっしゃる方にも

リハビリとしても取り入れられているようですよ。

 

タオル1枚でもOK!

 

イスやまくらなど小道具を上手に使って

わずかな時間をご自分のご自愛タイムにしてしまいましょう!

 

 

少し話をもどして 私の体験談に戻ります。

 

先の鍼の先生に教わったこと、

 

 

「akokoさん タオルをクルクルと巻いて!」

「寝るときに 首の下にこの”クルクルっと巻いたタオルを敷いて寝るといいよ!

 

自分の首のアーチに合わせてね!

夜だけでなく、

休みの日であればお昼でも、5分でも 3分でも、、、

 

とにかく 巻いたタオルで首の歪みを矯正するつもりでね!」

 

「横向きに寝たいなら バスタオル位は欲しいね、

抱きまくらにすることで 首への負担が減るよ!」

 

 

 

本格的には いくつも補助道具を使うとされる「リストラティブ・ヨガ」ですが、

タオル1枚でもその「リストラティブ・ヨガ」のリラクゼーション感覚は

充分味わうことが出来ていた自分に気づいたのでした。

 

 

 

 

タオル1枚は

このリストラティブ・ヨガ補助道具として、

アイマスクのようにも使えますし、

 

他にポーズを積極的に取るようなヨガでも

かなり使えます!

 

 

タオル1枚でゆだねる自分の体感を得る!

 

なんだか今日のまとめはタオル1枚で叶えられる

『ゆだねる』『まかせる』自分を許す

というまとめになりましたが、

 

普段の私達はどのくらい『まかせる』ことを自分に許しているのでしょう?

このリストラティブ・ヨガの目的とされる

ゆだねる事を積極的に取ることの大切さ(*˘︶˘*).。.:*♡

 

ゴールデンウイークというチャンスに少し考えてみませんか。

 

 

「『骨休め』で 骨を休める行動をちゃんとしているんだよ!」

そう、

休むことは

怠けてるんじゃなく、ちゃんと自分をいたわってあげてるのです^_^

 

 

 

このブログは

『月からのメッセージを受けやすい体質になること🌛』
『いい気分でいるためのセルフイメージアップ術アファメーション』

いつでもあなたを応援しています。

 

 

♪音楽と波動の法則の共通点は『感情をゆさぶること』そして
『感情をゆさぶり続けること』
習慣化は未来への投資
いい気分でいつでも過ごすこと 習慣化実行中💗

それでは今日はこのへんで

あなたの夢が 叶いますように

素敵な時をおすごしださいませ⌛

 

 

 

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